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名詞解釋

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女性保養(yǎng)

保養(yǎng)目的  

做女人，一定要內(nèi)外兼修，外在的一般是皮膚保護(hù)?；旧习ㄇ鍧?、保濕等，同時(shí)皮膚要有彈性。  

在於保持皮膚適當(dāng)水份及油脂，并不是提供皮膚營養(yǎng)。  

乾燥肌膚要確認(rèn)角質(zhì)層中的胺基酸量減少，所以為維持健全的角質(zhì)需要水分及保持水分的物質(zhì)，其主體存在於角質(zhì)層中的游離胺基酸及來自於胺基酸的物質(zhì)，總稱為天然保濕因子。  

20歲--25歲，這個(gè)年齡段的MM就已經(jīng)應(yīng)該定期到美容院了。不過不要做那些功效性的美白抗皺的，就做基礎(chǔ)保養(yǎng)就可以了，用的也是美容院里最便宜的化妝品。  

25--30歲，基礎(chǔ)保養(yǎng)已經(jīng)不夠了。這個(gè)時(shí)期是MM開始長出細(xì)小的皺紋的時(shí)候，一定要做一些深層補(bǔ)水，減緩皮膚老化的速度。  

四季保養(yǎng)  

1、春季  

氣候特點(diǎn)：春季的多風(fēng)、干燥，會(huì)讓我們感到皮膚緊繃繃的發(fā)干，其實(shí)這就是肌膚明顯缺水的表現(xiàn)。  

護(hù)理對(duì)策：由于春天皮脂分泌開始旺盛，身體內(nèi)部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要選擇油分低的補(bǔ)水性保濕品。  

2、夏季  

氣候特點(diǎn)：在夏日高溫與空調(diào)冷氣的雙重影響下，水分流失的速度幾乎是其他季節(jié)的2倍，肌膚在夏天更容易處于極度缺水的狀態(tài)。因?yàn)槠つw總出油就不擦保養(yǎng)品的做法絕對(duì)錯(cuò)誤，其實(shí)干渴的肌膚會(huì)為了想要平衡肌膚的缺水狀況而分泌出更多的油脂。  

護(hù)理對(duì)策：在高溫的夏天，如何長時(shí)間補(bǔ)充和鎖住肌膚的水分，但同時(shí)維持皮膚的清爽成為這一季節(jié)保證皮膚健康的關(guān)鍵，清爽不油膩的化妝水和SPF15-SPF20，PA++的護(hù)膚品是日常保養(yǎng)的首選。  

3、秋季  

氣候特點(diǎn)：中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于秋季氣候過于干燥，最易損傷人體的津液，此時(shí)如果不注意保養(yǎng)，角質(zhì)層出現(xiàn)“缺水”癥狀，皮膚變得干燥、粗糙、甚至出現(xiàn)缺水性的皺紋。因此秋天尤其需要水的滋潤。  

護(hù)理對(duì)策：多喝水當(dāng)然是最天然的保濕方法。每次在洗臉后的30秒到2分鐘內(nèi)拍上化妝水，能使皮膚內(nèi)的含水量瞬間提高。可以選用一些含有透明質(zhì)酸和植物精華等保濕配方的滋潤型乳液或化妝水，白天如果感到干燥，可以用噴霧型化妝水噴灑。  

4、冬季  

氣候特點(diǎn)：冬天的氣候比起春天更加干燥，水分蒸發(fā)得更快，所以使用的保濕品油性要大。冬季面部肌膚受到惡劣天氣損傷后，會(huì)變得異常敏感、脆弱。  

護(hù)理對(duì)策：及時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，要選擇水溶性的潔面品，并減少洗面次數(shù)。潤膚霜應(yīng)該選擇滋養(yǎng)成分高的潤膚品，維他命E、蘆薈等對(duì)皮膚保濕都有幫助作用，并能舒緩肌膚。按摩還有助血液循環(huán)，而且這類產(chǎn)品的滋養(yǎng)成分大，可以每周進(jìn)行一到兩次簡單按摩，別忘了也要進(jìn)行面膜護(hù)理。  

清潔  

一般是皮膚清潔要做好，可以選擇橄欖油（之所以選擇這個(gè)是因?yàn)殚蠙煊筒坏Ч?，又不像其他卸妝產(chǎn)品那么多的副作用，可放心使用）  

然后用適合自己的洗面奶來洗臉，洗臉時(shí)，注意用冷熱交替法洗臉，先用35%的溫水，令毛孔打開，清除污漬，接下來用冷水，刺激毛孔收縮。  

切忌不要用肥皂洗臉，晚上睡覺的一定要把臉上的化妝品洗干凈。不然會(huì)色素沉淀。  

保濕  

每晚洗完澡（一定要先洗臉）洗完臉后呢，全身涂潤膚露，臉上可以選擇保濕效果比較好的產(chǎn)品，比如相宜本草的“八杯水”，或者臉上也可以涂睡眠面膜，每周再做一些自己DIY的天然面膜，（可以用雞蛋加面貌）放心又劃算！眼部更要做好保護(hù)工作，可以選擇自己喜歡并適合的眼霜精華。  

平時(shí)上妝前，一定要先涂保濕產(chǎn)品，再涂隔離霜、防曬霜。冬天也得涂。  

仔細(xì)學(xué)好化妝的步驟  

平時(shí)使用的護(hù)膚品，不要香味很濃烈的，因?yàn)榛瘖y品中所含的芳香烴，會(huì)破壞皮膚。  

預(yù)防處理  

一、選用適用清潔用品，最好的第一道保養(yǎng)及清潔，選用條件：  

不要含皂堿。  

最好pH5.5(因青春痘的皮膚PH一般會(huì)偏堿性，毛囊內(nèi)的致病菌主要是初油酸桿菌（Propionibacteriumacnes），會(huì)因大量增生)。  

不要選用過度去油洗劑。  

如要卸妝，要使用乳或清爽型液或水。  

二、化妝水盡可能不要含酒精、刺激性，要選用可控油的成分(例如含鋅等控油成分)。  

三、精華液部分可含有果酸、B柔膚酸、花酸、ALRE等成分產(chǎn)品。  

四、皮膚保水性不均，外油內(nèi)乾，一般我們保養(yǎng)都是「先水後乳」，分子量大玻尿酸為主體的精華露、γ-PGA、神經(jīng)醯胺236類、B-1.3多醣類、藍(lán)銅勝肽、鈣離子等，可提升皮膚防御力及保濕力。  

建議清潔成分  

以下提供前幾單元所述保養(yǎng)品成分整理表，作為選擇保養(yǎng)品之參考。  

界面活性劑  

類型  

成份  

概略特性  

溫和型  

Acylisethionatw  

界面活性劑  

溫和型  

Alkylbetaine  

抗靜電  

溫和型  

Coco-hydroxysultaine  

界面劑/抗靜電  

溫和型  

AlkylPolyglucoside  

界面劑  

一般型  

Potassiumpalmitate  

界面劑/乳化劑  

一般型  

Potassiumricinoleate  

酸堿調(diào)節(jié)  

飲食方面  

下面再簡單說下飲食方面  

多攝取一些膠原蛋白類的，卵磷脂類的，抗氧化類的，補(bǔ)血養(yǎng)顏類的.  

推薦食物：豬蹄、豆?jié){、酸奶、紅酒、黑棗、紅棗、核桃仁、獼猴桃、紅薯、葡萄···  

忌吃油炸食品、膨化食品、腌制食品···  

也可以選擇些美容養(yǎng)顏的花茶，我平時(shí)喝的有玫瑰花、檸檬片、蓮子心、勿忘我、洛神茶···  

平時(shí)多做些有氧運(yùn)動(dòng)，為了保持好的體態(tài)。  

注意法則  

1.不可以過度清潔  

用卸妝產(chǎn)品和洗面奶進(jìn)行雙重清潔只會(huì)奪去肌膚必要的皮脂和水分。將眼影、睫毛膏之類的局部彩妝和底妝仔細(xì)地清潔之后，就可以完整地卸妝。此外，注意，不要洗得太過用力。  

2.注意補(bǔ)充水分  

人體的60%是由水分組成的。想要擁有美麗的肌膚就一定要注意水分的補(bǔ)充，皮膚如果干燥就會(huì)使毛孔粗大。  

3.控制點(diǎn)心和鹽分的攝取  

每天吃些什么，那個(gè)人的皮膚會(huì)根據(jù)食物有不同的變化，常吃一些甜食和堅(jiān)果類的點(diǎn)心這些高熱量、高鹽分的食物，不但容易肥胖，也是引起心血管疾病的罪魁。  

4.不要一直用同一只手提東西  

拿包的時(shí)候，你是一直用左手還是用右手？如果一直用同一邊手拿，對(duì)于臉部和身體的平衡是很不好的。為了保持身體的平衡，要兩邊都均衡地使用。  

5.不要讓身體受冷  

在寒冷的時(shí)候一定要注意的就是不讓身體受涼，低血壓、痛經(jīng)、浮腫的情況下，如果受冷只會(huì)使其惡化，即使天熱也要控制冷飲的量，盡量吃一些溫?zé)岬臇|西。做半身浴也很有效果。  

6.吃飯時(shí)要多咀嚼  

多嚼嚼可以鍛煉下顎的肌肉，預(yù)防松弛。還有，嚼嚼時(shí)要同時(shí)使用左右兩邊的牙齒來咀嚼，使左右兩邊的平衡保持一致，從而形成緊致的輪廓線條。1次要嚼嚼30回最好。  

7.注意使用保養(yǎng)品  

MARIANNEBOLLEUV輕盈防曬精華乳英文名稱：MARIANNEBOLLEUVESSENCEMILK  

中文名稱：UV輕盈防曬精華乳夢寐以求的理想防曬制品  

功效成分：忠實(shí)呵護(hù)、確保玉肌無暇；隔絕紫外線、兼具滋潤保濕，長年防止老化。  

用后感覺：肌膚不留殘白、無防曬品常見濃郁氣味；輕盈淡雅、一如保濕劑般無負(fù)擔(dān)。  

使用效果：高效能確實(shí)阻絕紫外線（UVA/UVB)忠實(shí)守護(hù)肌膚、適與任何季節(jié)；特含新型抗老化成分、強(qiáng)化護(hù)膚效果。  

特別之處：1.UVEM的抗老化效果、代謝所生氧化作用、是肌膚老化的大敵。  

配方：落花生種皮膜萃取精華：所含主要成分為PROANDOCYNE是POLYPHENOL類中極強(qiáng)的抗氧化成分、兼具強(qiáng)力抗菌作用（抗氧化力約為Vit.E的50倍Vit.C的20倍）。  

山苦瓜果實(shí)萃取精華：富含安定性Vit.C,能抑制自由基產(chǎn)生、防止老化作用，此外尚含豐富蛋白質(zhì)CAROTENE等、具優(yōu)良保濕作用。山苦瓜在日本除供食用外也是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中常見天然藥材，特別是皮膚保養(yǎng)及美白素材。  

水溶性Vit.C誘導(dǎo)體成分比Vit.C本身安定、不易被溫度、空氣或濕氣影響、同時(shí)又容易進(jìn)入皮膚、穿過角質(zhì)層、穿過角質(zhì)層、穩(wěn)定存在與皮膚內(nèi)、持續(xù)發(fā)揮VIt.C之抗氧化作用。  

8.不可給臉部剃毛  

剔除了汗毛后會(huì)使肌膚暴露出來，如果傷害到肌膚的角質(zhì)層會(huì)使皮膚變得粗糙。很容易引起青春痘和毛孔粗糙，如果無論如何都對(duì)汗毛很介意的話，可以三個(gè)月刮一次鼻子下面的汗毛。  

9.減少紫外線的照射  

在長時(shí)間受紫外線照射后，皮膚為了保護(hù)自己會(huì)變得粗糙，這樣會(huì)造成毛孔粗大，當(dāng)然也是引起色斑和皺紋的原因。除了使用防曬霜還可以用帽子和陽傘來抵制紫外線。  

10.不可以母女共用保養(yǎng)品  

護(hù)膚品要根據(jù)年齡和膚質(zhì)來選擇適合自己的，母親的護(hù)膚品可能過于營養(yǎng)和多油份而不適合二十多歲的肌膚，使用不合適自己皮膚的化妝品也是引起青春痘等肌膚問題的原因之一。  

11.抽煙是百害而無一利的  

抽煙會(huì)引起身體缺氧，水分流失，氣血不暢等不好因素，當(dāng)然也會(huì)引起皮膚的提前衰老，也是造成青春痘、毛孔等問題的原因。即使是很少的抽煙也會(huì)有影響的。為了健康和美麗的肌膚絕對(duì)不可以抽煙。  

更年期  

婦女在停經(jīng)前數(shù)年卵巢功能逐漸退化，45歲以上往往就有雌激素分泌減少，月經(jīng)失調(diào)之跡象出現(xiàn)，雖說更年期是人生的一種自然過程，但是停經(jīng)更以后雌激素不足的結(jié)果，帶來更年期障礙卻是常見的事實(shí)，而且也增加罹患心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥及失憶癥之風(fēng)險(xiǎn)。  

因此，婦女在停經(jīng)以后，該怎么樣增進(jìn)健康，享受人生，醫(yī)師也提出幾項(xiàng)建議：  

1.均衡的營養(yǎng)：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取量適當(dāng)，才能維護(hù)身體的健康。  

2.足夠的運(yùn)動(dòng)：隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。  

3.定期健康檢查：更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會(huì)增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機(jī)會(huì)。  

4.善待自己的身體：健康需要用心經(jīng)營，了解身體的情況，如有需要，應(yīng)尋求醫(yī)療照顧。研究顯示，適當(dāng)?shù)暮蔂柮裳a(bǔ)充，對(duì)健康的影響，利大于弊。  

5.樂觀的生活態(tài)度：更年期是每位婦女一生必經(jīng)的路程，以樂觀、健康的態(tài)度面對(duì)更年期的生活，可以使自己的生活過得更愉快。  

女性不同年齡段的保養(yǎng)  

20歲--25歲，這個(gè)年齡段女性就已經(jīng)應(yīng)該定期到美容院了。  

25--30歲，基礎(chǔ)保養(yǎng)已經(jīng)不夠了。這個(gè)時(shí)期女性是開始長出細(xì)小的皺紋的時(shí)候，一定要做一些深層補(bǔ)水，減緩皮膚老化的速度。  

注意事項(xiàng)  

1、臉部護(hù)理：從下至上按摩臉部皮膚，最好是早晚各一次。堅(jiān)持使用一些緊膚的護(hù)膚產(chǎn)品，每次涂抹時(shí)要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。  

2、亮澤膚色：化妝時(shí)注意不要使用比膚色暗的粉底。  

3、如果膚色太亮，會(huì)顯得面部很油，所以抹粉底不要太多，不然只會(huì)使臉上的皺紋更明顯。  

4、避免用過冷或過暗的色調(diào)。古銅色會(huì)使人顯得很蒼白，而較暗的口紅色會(huì)使唇部顯得較薄。  

5、注意頸部的護(hù)理，使用精華素之類含油分多的護(hù)膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。11、涂指甲油應(yīng)仔細(xì)，選擇和衣服、配飾相協(xié)調(diào)的顏色。不要每天都使用，指甲也需要使用營養(yǎng)霜，防止變黃。  

6、晚上外出前，用熱毛巾輕敷臉，活化毛細(xì)血管，舒緩皺紋。  

7、盡量少用眼影，先用眼霜后再涂上眼影，避免眼部肌膚直接受到傷害。  

8、注意眼部的化妝，利用眼影的顏色遮蓋住眼角小細(xì)紋。  

9、涂抹眼霜時(shí)，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會(huì)隨時(shí)間加深。  

10、如果眼部化妝化得好，那眼睛會(huì)顯得更神采奕奕，但要注意謹(jǐn)慎使用綠色眼影。  

11、化妝時(shí)，在眼袋下面使用淡色的遮瑕膏，在隆起處抹上深色遮瑕膏，這樣可以模糊隆起與低陷的界限，以此來遮蓋眼

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